Run & Relax

Nu på våren spritter det i benen och vi längtar ut i naturen! Därför har jag och Frida satt ihop en workshop med fokus på löpteknik och stärkande rörelser, allt för att du ska få

Gravidyoga

Just nu pågår gravidyoga på USIF arena i Uppsala. Sju härliga tillfällen där vi arbetar med våra posturala muskler, andning och meditation. Det är en förlossningsförberedande kurs och en verktygslåda för dig att plocka ur

Kontorsyoga- en snabbfix för stela kroppar

Gardudandasana- Örnens position Sitt på kanten av stolen, fötterna i golvet. Sträck på ryggen. Sträck ut armarna åt sidan, sedan ger du dig själv en kram. Korsa underarmarna så att handflatorna möts. Andas in och

Kramar

Visste du att kramar, eller beröring är superviktigt för oss människor. Forskning visar att närhet och beröring är lika livsviktigt som mat. För att en kram ska bli riktigt effektiv så behöver den vara i

Kloka ord från Yoga girl

"Balance is the key in everything you do. Dance all night long, and practice yoga the next day. Drink wine but don´t forget your green juice. Eat chocolate when your heart wants it, and kale

Inaktivitet

Att vi har ett problem med alldeles för mycket inaktivitet och stillasittande kommer kanske inte direkt som någon nyhet. Det finns gott om forskning som kan visa på sambandet mellan stillasittande liv och en ökad

Eat your greens!

Nu är det här kanske ingen nyhet, men det är fortfarande en väldigt bra blogg om du är nyfiken och vill ha bra vegetariska recept. David och Luise som driver bloggen har även gett ut

Den sjuka jobbstressen

Arbetsmiljöverket har tagit fram en viktig film om den sjuka jobbstressen. Ohälsotalet ökar och allt fler sjukskrivs för stressrelaterade symtom. Det finns dock en hel del att göra för att förebygga den ohälsosamma arbetsmiljön. Se

Allt fler svenskar kämpar med övervikt

 WHO har tagit fram en rapport om övervikt och fetma i Europa och Sverige tillhör ett av de länder där fetman ökar snabbast. Om bara 15 år kommer var fjärde svensk man och var

Fler läkare förespråkar yoga

Senaste åren har flera forskningsstudier påvisat positiva effekter av yoga vid bland annat smärtproblematik, stress och högt blodtryck. I Sverige pågår det studier på Danderyds sjukhus och Huddinge, där man prövar effekterna av mediyoga hos