Är du nyfiken på att pröva meditation?

Meditation är en form av uppmärksamhetsträning som ger positiva resultat på mental hälsa. Meditationen gör att du blir mer fokuserad, förbättrar minnet och ökar din uppmärksamhet. Den hjälper dig att sortera i informationsbruset som vår hjärna dagligen översköljs med.
Oavsett om du känner dig stressad eller om du vill prestera bättre i din vardag, så har du stor nytta av att snabbt kunna slappna av och fokusera på vad som är viktigt.

Under klassen kommer vi att gå igenom två olika meditationstekniker, avslappning och andningsövningar.

Du får även med dig en enkel meditationsövning som du kan göra hemma.

Anmälan sker direkt i receptionen på USIF.