Kontorsyoga- en snabbfix för stela kroppar

Gardudandasana- Örnens position Sitt på kanten av stolen, fötterna i golvet. Sträck på ryggen. Sträck ut armarna åt sidan, sedan ger du dig själv en kram. Korsa underarmarna så att handflatorna möts. Andas in och

Kramar

Visste du att kramar, eller beröring är superviktigt för oss människor. Forskning visar att närhet och beröring är lika livsviktigt som mat. För att en kram ska bli riktigt effektiv så behöver den vara i