Gravidyoga

I går startade vi omgång två av gravidyoga. Det finns två platser kvar! Vill du hänga på? Kontakta receptionen på USIF. Har du frågor eller funderingar? Tveka inte att kontakta mig på karolina@happyfaceyoga.se Varmt välkommen!

Run & Relax

Nu på våren spritter det i benen och vi längtar ut i naturen! Därför har jag och Frida satt ihop en workshop med fokus på löpteknik och stärkande rörelser, allt för att du ska få

Gravidyoga

Just nu pågår gravidyoga på USIF arena i Uppsala. Sju härliga tillfällen där vi arbetar med våra posturala muskler, andning och meditation. Det är en förlossningsförberedande kurs och en verktygslåda för dig att plocka ur

Kontorsyoga- en snabbfix för stela kroppar

Gardudandasana- Örnens position Sitt på kanten av stolen, fötterna i golvet. Sträck på ryggen. Sträck ut armarna åt sidan, sedan ger du dig själv en kram. Korsa underarmarna så att handflatorna möts. Andas in och

Kramar

Visste du att kramar, eller beröring är superviktigt för oss människor. Forskning visar att närhet och beröring är lika livsviktigt som mat. För att en kram ska bli riktigt effektiv så behöver den vara i

Att jobba med livsmål

Det här med livsmål är en vattendelare. Antingen så tycker man om att arbeta med mål, eller så tycker man inte det. För mig är livsmål det som ger struktur till mitt liv. De fungerar

Kloka ord från Yoga girl

"Balance is the key in everything you do. Dance all night long, and practice yoga the next day. Drink wine but don´t forget your green juice. Eat chocolate when your heart wants it, and kale

Några tankar om yoga…

Yoga handlar inte om att kunna utföra avancerade positioner, stå på händer eller ligga dubbelvikt på mattan. Det kan såklart vara väldigt fysisk och utmanande träning, men det största arbetet sker på insidan. Yogan skapar

Inaktivitet

Att vi har ett problem med alldeles för mycket inaktivitet och stillasittande kommer kanske inte direkt som någon nyhet. Det finns gott om forskning som kan visa på sambandet mellan stillasittande liv och en ökad

Meditation for busy people

You should for meditation for 20 minutes a day, unless you are too busy, then you should sit for an hour. - old zen saying Meditation är rena rama hälsokuren för både kropp och knopp.